My Blog
  • Bisnis
  • Hiburan
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Teknologi
  • Wisata
Monday, January 18, 2021
No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Hiburan
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Teknologi
  • Wisata
No Result
View All Result
My Blog
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Jangan Biasakan Begadang, 3 Dampak Begadang Ini Tak Bagus Untuk Kesehatan

April 26, 2020
in Kesehatan
0
Jangan-Biasakan-Begadang-3-Dampak-Begadang-Ini-Tak-Bagus-Untuk-Kesehatan

Foto dari Canva Photos Unlimited

0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kurang tidur adalah salah satu dari banyakanya bahaya begadang yang bisa berdampak pada kehidupan dan akitivitas sehari hari. Bahkan begadang akan membuat kemampuan mengingat, kesehatan dan berat badan menjadi tidak stabil. Waktu istirahat yang cukup tidur adalah sekitar 7 hingga 9 jam perhari. Apabila anda kurang tidur dan terbiasa begadang maka anda harus mencoba menguranginya. Mari simak dampak begadang yang tidak bagus untuk kesehatan.

Bahaya Begadang Untuk Kesehatan

1. Sulit Berkonsentrasi

Tidur yang baik akan sangat bermanfaat bagi proses belajar dan berpikir. Sementara itu kekurangan tidur karena sering begadang akan membuat belajar dan pola berpikir terhambat. Kewaspadaan, konsentrasi, nalar dan kemampuan memecahkan masalah akan dirusak ketika anda keseringan melakukan bergadang. Anda tidak akan bisa mengingat segala seusatu seperti saat siang hari.

2. Memicu Timbulnya Penyakit Serius

Terlalu sering melakukan begadang akan mengundang banyak sekali penyakit serius yang akan menyerang tubuh. Beberapa penyakit yag mematikan dan bisa datang diantaranya adalah penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, stroke dan tekanan darah tinggi. Agar anda terbebas dari penyakit yang mengerikan ini, sebaiknya segera perbaiki pola tidur anda dan kurangi begadang sebisa mungkin.

3. Beresiko Timbulnya Obesitas

Kekurangan tidur akan memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga yaitu obesitas. Hal ini karena tidur bisa berdampak pada dua hormon yaitu leptin dan ghrelin. Kedua hormon ini akan bertanggung jawab untuk mengatur rasa lapar dan kenyang pada tubuh. Apabila anda kurang tidur maka hormon leptin akan menurun, sehingga dampak begadang ini  akan merasa lapar sehingga makan berlebih pun tak bisa dihindari.

Itulah beberapa dampak dari pola tidur yang tidak teratur. Masih banyak lagi dampak yang akan dirasakan apabila terlalu sering melakukan begadang. Anda harus mulai mengurangi porsi begadang karena akan membahayakan kesehatan mulai dari penyakit jantung, darah tinggi hingga stroke. Jadwalkan pola tidur yang jelas sehingga anda tidak akan begadang setiap malamnya. Cobalah untuk tidak memaksakan diri, karena kesehatan anda jauh lebih penting.

Tags: Bahaya Begadang Untuk KesehatanBegadang dapat Beresiko Timbulnya ObesitasDampak Begadang Untuk Kesehatan
Previous Post

Cari Kaus Kaki Anak untuk Lebaran? Pastikan Lakukan Hal Ini agar Pas

Next Post

Kandungan Pendukung Kecerdasan Otak pada Susu Bayi Morinaga Platinum

Next Post
Kandungan-Pendukung-Kecerdasan-Otak-pada-Susu-Bayi-Morinaga-PlatinumKandungan-Pendukung-Kecerdasan-Otak-pada-Susu-Bayi-Morinaga-Platinum

Kandungan Pendukung Kecerdasan Otak pada Susu Bayi Morinaga Platinum

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • 4-Rekomendasi-Film-Anime-Live-Action-Jepang

    4 Rekomendasi Film Anime Live Action Jepang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Step by Step Cara Langganan Netflix

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Recent Posts

  • Meskipun Mahal, Ini 5 Alasan Kenapa Smartphone Apple Tetap Digemari
  • Ingin Renovasi Rumah Dengan Budget Minim? Simak Tipsnya Disini
  • Mau Berinvestasi dan Mengawali Usaha dengan Mudah? P2P Lending Solusinya
  • Bisa Dibuat Dirumah, Yuk Intip Manfaat Infused Water Bagi Tubuh
  • 4 Cara Memilih Earphone Terbaik

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Peta Situs
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2020 mliees - JNews Crafted with love by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.